Formation intra

N° de réf : MT10
Eligible au DIF

Gestion du stress professionnel


Cette formation est disponible uniquement au format intra et pourra se dérouler dans vos locaux.

  • Tarif : Nous consulter
    Durée : Adaptable
  • Lieu : à définir
    Disponibilités : Nous consulter

  • Contactez notre service intra :

    Tout notre catalogue est adaptable en intra.Pour toute demande sur mesure, nous construisons avec vous un parcours adapté à vos objectifs et à ceux de vos équipes.
    Contactez nous
    Fax : 01.46.29.68.28
    Contactez nous Tél : 01.46.29.23.83

Objectifs de la formation
- Acquérir des connaissances sur le stress et ses mécanismes
- Repérer les sources et les signes précurseurs du stress
- Mettre en pratique des techniques pour mieux gérer votre stress et celui de vos collaborateurs
Programme
Jour 1 :

Exercice : Identifier et analyser vos situations de stress
Le formateur interroge les participants sur les situations de stress qu'ils ont vécues :
Quand est-ce que je suis stressé ? Pourquoi ? Comment se manifeste le stress ? Quels effets ?

Comprendre le phénomène du stress
- Identifier les principales causes du stress : réorganisation, pression, management défaillant ...
- Quelles sont les conséquences positives et négatives du stress

Adopter les outils indispensables pour mieux gérer votre stress au travail
- Repérer vos propres signaux d'alarmes
- Favoriser une meilleure hygiène de vie
- Agir sur la situation stressante, prendre du recul et chercher le soutien de son entourage
- S'organiser pour plus de sérénité : mieux gérer vos priorités et votre temps
- Mieux communiquer avec votre entourage pour développer un climat serein et de confiance

Focus : Maîtriser les techniques de relaxation applicables en entreprise
Le formateur vous présente des exercices de relaxation adaptés à vos contraintes professionnelles.

Exercice : Déterminer vos objectifs et définir un plan d'action « anti-stress »
Avec l'aide du formateur, vous définissez quelles actions mettre en oeuvre pour gérer votre stress au quotidien.

Méthode pédagogique :
La formation repose sur l'alternance d'acquisition de connaissances sur le phénomène de stress, sous tous ses aspects (sources, effets, mécanismes, composantes), et sur les moyens de mieux le gérer. Les participants sont actifs : échanges après les exercices, jeux de rôle.