Nutrition et bien-être au travail

Jour 1 de la formation :

Identifier le rôle de l'alimentation sur votre santé : pourquoi et comment consommer les aliments
- Introduction sur la nécessité de consommer suffisamment d'éléments nutritionnels et d'énergie pour être en bonne santé
- Panorama des éléments nutritionnels : protéines, lipides, glucides, fibres, minéraux, vitamines, eau
- Pour chaque famille d'aliments : descriptif, intérêt nutritionnel, recommandations de consommation

Déséquilibre alimentaire, manque d'activité physique... : quels sont les risques pour votre santé
Appréhender les pathologies les plus fréquentes, leurs causes et les risques associés :
- Surpoids et obésité
- Diabètes
- Hypercholestérolémie
- Maladies cardio-vasculaires
- Cancer et alimentation...

Conseils pratiques pour équilibrer vos repas
- Analyse des différents repas de la journée : petit déjeuner, déjeuner, goûter ou grignotage, diner
- Le formateur vous donne des astuces pour concevoir des repas équilibrés

Au delà de l'alimentation, comment adopter une meilleure hygiène de vie
- Recommandations pour pratiquer une activité physique régulière
- L'importance de la gestion du stress et du sommeil sur l'hygiène de vie
- Comment mieux gérer vos pauses lors d'une journée de travail

Focus : Comment concilier contraintes professionnelles et hygiène de vie

Zoom sur les spécificités de votre entreprise :
Le formateur analyse les problématiques spécifiques à votre entreprise : activité, poste de travail, métier... pour vous donner des conseils alimentaires et d'hygiène de vie sur-mesure.

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