Formation
N° de réf : DM28
Rester maître de ses émotions
La formation 'Rester maître de ses émotions' est une formation indispensable pour les professionnels qui rencontre des difficultés à maîtriser leur émotivité.
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Tarif formation : 1495 € HT (1788.02 € TTC)
Durée formation : 2 jours (14 heures) -
Lieu de la formation : Lyon ; Paris
Dates : 30 septembre-01 octobre 2010 (Paris); 04-05 novembre 2010 (Lyon); 25-26 novembre 2010 (Paris) ( 1495€ HT ); 03-04 février 2011 (Paris); 28-29 avril 2011 (Paris); 09-10 mai 2011 (Lyon); 09-10 juin 2011 (Paris); 04-05 juil. 2011 (Paris); 10-11 octobre 2011 (Paris); 03-04 novembre 2011 (Lyon); 21-22 novembre 2011 (Paris)
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Organiser cette formation dans vos locauxObjectifs de la formation
- Tirer parti de ses émotions pour être plus efficace- Améliorer sa maîtrise émotionnelle
- Développer sa confiance en soi pour agir
Le(s) formateur(s)
- Anne CHERRET
Consultante formatrice - Cabinet United Partners
Les plus de la formation
Pour aller + loin, Comundi vous offre le livre de Anne Cherretet Caroline DELABROY : Positivez vos émotions au travail
Programme de la formation
Jour 1 de la formation :
Développer sa conscience émotionnelle
- Décoder les principales émotions et leur fonction pour mieux les accepter. Qu’est-ce qu’une émotion ? Comment naît-elle ?
- Comprendre l’impact des émotions sur ses relations et sa performance
- Quel accueil et quelle place faites-vous à vos émotions ?
- Connaître ses propres signaux d’alerte
- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- Savoir mobiliser ses ressources individuelles constructivement pour canaliser ses émotions
Cas pratique : chaque participant travaille sur la culture et le profil émotionnel de son entreprise : management par le stress, la peur ou par la mot
Faire de ses émotions un levier de son efficacité
- Renforcer sa confi ance en soi
- Réussir à gérer ses émotions en restant authentique
- Mettre l’intuition au service de la performance : développer l’écoute,
la sensibilité au non verbal
- Cerner les limites à ne pas dépasser, apprendre à ne pas se laisser
déborder, savoir dire non
Cas pratique et exercices autour de l’affirmation de soi
Découvrir les bonnes attitudes, les bonnes pratiques : savoir faire/recevoir : un compliment, une demande, une contestation, une critique, un refus…
Jour 2 de la formation :
Développer son “Intelligence Émotionnelle”
- Cerner les “portes d’entrée” des profi ls de personnalité de ses interlocuteurs
- Parvenir à anticiper les réactions de son entourage
- Comprendre et gérer les personnalités difficiles
- Apprendre à utiliser la bonne gestion de ses émotions pour lutter
contre le stress
Cas pratique : exercices en sous groupe pour apprendre à utiliser ses différents types d’intelligence.
Apprendre à canaliser les émotions des autres
- L’empathie : comprendre les émotions des autres pour désamorcer
une situation conflictuelle
- Éviter les manipulations et sortir des jeux de pouvoir
- Harmoniser les rapports à l’autorité
- S’entraîner à la médiation : techniques de coopération et de négociation.
- Développer ses talents de médiateur en réunion d’équipe
Cas pratique : plan d’actions personnalisé pour savoir gérer ses émotions et son stress au quotidien dans l’entreprise
A qui s'adresse cette formation ?
- Toute personne confrontée à des problématiques concrètes d'affirmation au sein d'un groupe et souhaitant mieux maîtriser ses émotions en milieu professionnel.
Pré-requis de la formation
Aucun pré-requis n'est nécessaire pour suivre cette formation