Prise de parole en public

Animé par Jean-Jacques Malherbe à Paris et Pascale Diseur à Lyon



LES FACTEURS PHYSIQUES A MAITRISER POUR MIEUX S'EXPRIMER EN PUBLIC

Savoir gérer son stress et se détendre en milieu professionnel
- La respiration : la colonne d'air, la maîtrise abdominale
- Mettre à profit les "temps contraints" (transports, attente..) pour se détendre
- Savoir récupérer efficacement : temps et circonstances de la récupération
- Identifier ses propres réactions face au stress
> contraintes et opportunités propres à chacun
> degré de résistance au stress

Se préparer physiquement à la prise de parole
- Connaître et apprendre à maîtriser ses réactions physiques
- Adopter les bons réflexes : hygiène de vie, maîtrise du corps, relaxation

Définition d'une routine personnalisée de relaxation.
Comment vous préparer physiquement avant une intervention ou une réunion ?

Maîtriser votre voix et votre respiration lors de la prise de parole
- Les éléments physiques à prendre en compte : le volume
de la respiration, la portée du souffle, la hauteur de voix, la diction,
le débit
- Les rythmes de la parole : la modulation de la voix, la respiration
et utilisation des silences, les changements de ton

Exercices personnels.

Les éléments clés d'une communication verbale réussie
- Le vocabulaire : expressions à éviter / à utiliser
- Les messages verbaux : argumentation, mots-clefs
- Cohérence du verbal et du non-verbal : perception et interprétation
des messages et des attitudes

Utiliser efficacement la communication verbale et non-verbale : le rapport à l'image, la maîtrise du regard de l'autre
- Les différents messages non-verbaux : attitude, gestuelle, regard,
voix...
- Comment libérer geste et parole
- Comment gérer son patrimoine émotionnel
- Regarder « vraiment » le public

Mise en pratique : exercices avec le caméscope.

Synthèse et conclusion de la première journée de formation
- Préparation du plan individuel d'actions
- Entretiens individuels avec les participants qui le souhaitent


REUSSIR SES INTERVENTIONS ORALES

Comment préparer le contenu de son intervention
- Structuration et objectifs des différents types de présentation :
> rapport / synthèse
> annonce d'un changement / d'une décision
> animation d'un groupe de travail
> présentation / exposé
- L'importance de la préparation du contenu :
> fiches, notes et supports de présentation
> identifier ses faiblesses et valoriser ses forces sur le sujet
> se préparer pour argumenter et répondre aux objections
- Les rythmes et la construction d'une présentation :
> par quoi commencer et par quoi finir, dégager l'essentiel et
utiliser les silences et les pauses pour renforcer votre impact

Se préparer personnellement : savoir se mettre en scène
- La préparation matérielle : matériel, positionnement face au public
- Donner une image positive dès la première prise de parole :
> prendre "le pouvoir" : s'affirmer et garder le contrôle
> faire passer les messages
> conserver concentration et maîtrise de soi

Peur des autres : maîtriser son trac devant un auditoire
- Déceler et prévenir les premiers symptômes de trac
> erreurs de comportement et de langage
> perte de concentration
> perte de maîtrise du sujet
- Evaluer l'environnement
> enjeux de pouvoir et attentes des interlocuteurs
> decryptage des attitudes
> positionnement par rapport aux interlocuteurs tout au long de votre intervention
> rendre le public complice


FAIRE FACE AU STRESS DEVANT UN AUDITOIRE

Comment gérer les problèmes imprévus
- Problèmes techniques et logistiques
- Apprendre à "improviser"

Savoir traiter efficacement l'opposition et l'adhésion
- Comment prévenir et gérer les conflits
- Se sortir des situations de blocage et susciter l'adhésion
- Jeux de rôle autour des situations proposées par les participants

Jeux de rôle autour des situations proposées par les participants.
Mises en situation, analyse par les participants et feed-back du formateur.

Bilans personnalisés : construire des transformations conséquentes et durables
- Préparation du plan individuel d'actions
- Entretiens individuels pour les participants qui le souhaitent


MANAGER SON IMAGE PROFESSIONNELLE LORS DE LA PRISE DE PAROLE EN PUBLIC

L'importance de valoriser son image
- Intégrer les enjeux de l'apparence dans la vie professionnelle
- Comprendre et accepter l'importance des codes

Cas pratique : la perception de votre image et de son reflet.
- Evaluer vos vecteurs d'images
- Définir vos limites comportementales

Comment analyser vos attitudes
- Explorer les ressources de votre image
- Maîtriser le regard de l'autre
- Comment développer l'expression, la performance et la confiance
en soi
- Comment développer votre capital image
- Comment optimiser la communication de votre image

Cas pratique : comprendre le processus « VRP » (vu, ressenti et pensé).