webleads-tracker

Développement des compétences
 

Formation

N° de réf : 2467
Comundi

Gagner en performance, équilibre et énergie grâce au yoga

Stimuler corps et esprit ! 

 

Dans un environnement de plus en plus sédentaire, la prise de conscience de l'importance de bouger son corps, de faire du sport, de prendre soin de son corps est grandissante pour garder un équilibre.

Les études le démontrent, être bien dans son corps permet d'être mieux dans sa tête donc d'être plus performant au travail, plus efficace, plus motivé et d'avoir une meilleure relation aux autres.

Cette formation propose d'allier mouvements corporels issus du yoga et du tai chi permettant la prise de conscience de soi et de travailler sur 4 thématiques essentielles au bien-être au travail : la confiance en soi, la (re)motivation, la gestion du stress et la récupération énergie.

Découvrez notre nouvelle formation !

 

=> Pour aller + loin : découvrez l'interview de votre formatrice Delphine Nazemi sur le sujet : le yoga pour être plus performant

 
  • Tarif formation : 1295 € HT (1554.00 € TTC)
    Durée formation : 2 jours (14 heures)
  • Lieu de la formation : Paris
    Dates :
    08-09 décembre 2016 ; 28-29 mars 2017 ; 29-30 juin 2017 ; 28-29 novembre 2017

Partager sur :

Objectifs de la formation

Gagner en confiance et dynamiser ses potentiels grâce aux mouvements corporels

Stimuler son corps et son intellect pour retrouver optimisme, motivation et efficacité

Renforcer son équilibre interne et améliorer ainsi sa relation aux autres

Gérer son stress et ses émotions par le corps, apprendre à récupérer son énergie dans la durée

Le(s) formateur(s)


Les plus de la formation

  • Une formation très dynamique et active !
  • La posture coach du formateur : questionnements pour se reconnecter à ses propres ressources et trouver ses propres solutions
  • La découverte des vertus du yoga
  • Des exercices à refaire chez soi facilement
  • L'élaboration de son propre programme pour gagner en performance

Programme de la formation

Jour 1 de la formation :

Atelier 1 : Oser s'affirmer et développer sa confiance en travaillant sa présence, sa posture, sa gestuelle

- Qu'est-ce que la confiance en soi, l'estime de soi et l'affirmation de soi ?
- Développer sa confiance en soi en prenant pleinement conscience de son corps et de ses atouts
- Travailler son port de tête, son regard, sa gestuelle pour mieux s'affirmer
- Apprendre les postures de yoga favorisant le développement de l'estime de soi

Cas Pratique : Développer son assertivité grâce à la pratique d'exercices corporels issus du yoga en binôme et petits groupes

Atelier 2 : Stimuler son corps et son intellect pour développer un esprit positif et retrouver sa motivation

- Comprendre le lien entre corps et esprit
- Se reconnecter à ses ressources corporelles pour favoriser la stimulation intellectuelle
- Développer sa créativité grâce à la dynamique du corps

Jour 2 de la formation :

Atelier 3 : Apprendre à utiliser son corps pour mieux gérer son stress et ses émotions

- Décrypter les signes et symptômes du stress sur son corps
- Identifier et développer ses ressources personnelles en lien avec le corps
- Mettre en pratique des exercices corporels pour faire face aux pressions
- Elaborer sa propre stratégie corporelle de gestion du stress et des émotions

Cas Pratique : Maîtriser les exercices corporels pour lâcher prise et faire face aux pressions

Atelier 4 : Savoir récupérer en énergie pour gagner en performance dans la durée

- Identifier ses leviers pour optimiser son énergie et sa concentration
- Repérer les mauvaises postures qui engendrent des contractures musculaires
- Identifier les moments de la journée pour recharger les batteries
- Etablir son plan d'action pour atteindre le bon équilibre d'énergie quotidien

Cas Pratique : Identifier et mettre en pratique les exercices corporels qui vous ressourcent et vous permettent de récupérer votre énergie





Service clients
01 84 03 04 63

Inscription rapide : Bulletin d'inscription

Créez votre compte ou identifiez-vous

Consultez les formations se rapportant à :