Mieux vivre le changement

A préparer en amont de la formation
Autodiagnostic : et vous, comment réagissez-vous face aux situations nouvelles ?
Les participants sont invités à évaluer leur rapport au changement à l'aide d'un questionnaire à renvoyer 2 semaines avant la formation qui permettra de faire le point sur leurs réactions face aux situations nouvelles et de mieux comprendre leur propre démarche face au changement.

Mieux comprendre les différents types de réaction face au changement
- Analyser les différents degrés et causes de changements
- Quels en sont les impacts sur l'effi cacité individuelle et collective ?
- Donner du sens au changement pour l'accepter : entre volonté, résistance et acceptation
- Comprendre et analyser ses propres réactions et réflexes (débriefing du test)
Cas pratique: les participants décrivent concrètement les expériences professionnelles de changements passés ou en cours. Quel type de changement ? Est-il volontaire ou subi ?
Prévu ou imprévu ? Quel impact pour l’activité et pour soi ?

Prendre conscience de ses émotions en situation de changement pour mieux gérer son stress
- Quelles sont vos manières habituelles de réagir : états du moi,positions de vie ?
- Se faire confiance face au changement
- Repérer les manifestations du stress sur le plan physique,relationnel, émotionnel
- Cerner ses zones de confort et ses limites pour transformer ses résistances personnelles et évoluer
- Garder son équilibre : gérer l'insécurité et dépasser ses peurs
Cas pratique: mettre en place une stratégie personnelle efficace pour faire face aux changements et à l’incertitude. Recadrer et dépasser ses pensées limitantes

Savoir développer sa «flexibilité» comportementale : sortir du «c'était mieux avant»
- Accepter et bien vivre les changements : changer pourquoi? changer comment ?
- Analyser les différentes phases psychologiques du changement
- Vaincre les phénomènes de résistance et les freins comportementaux et cognitifs
- Identifier et s'appuyer sur ses moteurs et ressources personnels
- Passer des certitudes à un esprit d?ouverture : faire évoluer ses croyances, valeurs, modes de pensée
Cas pratique: apprendre à faire le deuil de ses modes d'actions habituels : travail en groupe sur des techniques simples de créativité pour voir la situation différemment.

Se réinvestir rapidement pour devenir acteur du changement !
- Ne pas se laisser gagner par la morosité
- Se mettre en position d'obtenir ce que l'on souhaite plutôt que d'éviter ce que l'on craint
- Savoir prendre des risques mesurés
- Faire preuve de capacité d'autonomie et d'esprit d'initiative
Cas pratique: capitaliser sur son expérience et défendre sa valeur professionnelle : s'affirmer positivement pour faire valoir son point de vue.

Travail de synthèse : passez à l’action et élaborez votre plan d’action personnel.