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Formation

N° de réf : LR02
Eligible au DIF

Open-space : les 8 secrets pour rester zen et efficace

Comment parvenir à se concentrer quand on ne peut pas fermer la porte de son bureau ? Comment aménager son espace de travail pour gagner en confort ? Comment passer de la cohabitation à la collaboration ? Comundi vous propose 2 jours de formation avec une spécialiste des techniques de relaxation pour apprendre à mieux vivre l'open-space.

 
  • Tarif formation : 1195 € HT (1429.22 € TTC)

    Promo web

    Durée formation : 2 jours (14 heures)
  • Lieu de la formation : Paris
    Dates :
    26-27 juin 2012 ; 27-28 septembre 2012 ; 22-23 novembre 2012

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Objectifs de la formation

- Se protéger des perturbations extérieures pour rester concentré(e)
- Se constituer une bulle tout en restant ouvert et disponible
- S’approprier son espace de travail pour se sentir bien

Le(s) formateur(s)


Les plus de la formation

Une forte interactivité : des cas concrets, des vidéos à débriefer en commun, et des fiches d’action et de progrès réalisées à la fin de chaque module.

Programme de la formation

Jour 1 de la formation :


1- L'open-space : porter un autre regard et se défaire des idées reçues
- Tirer partie d'une énergie collective
- Optimiser la fluidité des communications pour s'ajuster en temps réel
- Comment rester indépendant lorsque l'on n'est pas seul ?

2- Les 2 ennemis de l'open-space : la curiosité et la jalousie
- Gérer les émotions « primaires » les plus sollicitées en open-space
- Alléger le « sentiment de solitude »

Cas pratique : analyse de situations types pour comprendre l'origine des comportements agressifs.

3- Adopter le bon comportement pour qu'open-space ne rime pas avec « open-stress »
- Repérer la véritable motivation de l'autre et intégrer son point de vue
- La règle des 21 jours : comprendre et gérer sa frustration

Cas pratique : analyse de vidéos et échanges.

4- Apprendre à se relaxer en communauté
- Se ménager des pauses aux bons moments pour repartir d'aplomb
- Reprendre pied et faire diminuer la tension en utilisant la respiration

Cas pratique : exercices de respiration et automassages.

Jour 2 de la formation :


5- Accepter son image pour mieux vivre le regard des autres
- Comprendre la notion de territoire et se faire respecter dans son univers
- Trouver l'équilibre entre naturel et contrôle de soi

Cas pratique : tests pour déterminer son profil personnel et identifier son type de personnalité.

6- Gérer l’espace individuel et collectif pour plus de confort
- Personnaliser son bureau pour trouver sa place
- Rendre son environnement plus stimulant grâce au Feng-shui
- Mettre en place des règles de vie commune respectant l'individualité de chacun

7- Se construire une bulle et y évoluer tout en restant disponible
- S'isoler virtuellement des interférences extérieures... sans s'enfermer
- Accepter de se laisser interrompre... quand on l'a décidé !
- Repérer les situations où il est nécessaire de s'isoler

Cas pratique : exercices de visualisation et de concentration.

8- Utiliser l’assertivité pour passer de la cohabitation à la collaboration
- Comprendre et maîtriser l'assertivité
- Eviter les non-dits et favoriser le dialogue
- La position Méta : prendre du recul et revoir ses interprétations

Cas pratique : jeux de rôles : « comment vous comporteriez-vous ? » ; exercice : « mettez-vous en position Méta ».


  • Ils ont déjà suivi cette formation
  • Amandine C., Directrice Administrative
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    Personnellement c’était PARFAIT ! Un grand merci à la formatrice qui a su nous donner l’envie de retourner au travail, sans stress !

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