Formation professionnelle
Plan du site
 

Formation

N° de réf : RS16
Eligible au DIF

Energie, concentration et mémoire

  • Tarif formation : 1195 € HT (1429.22 € TTC)
    Promo web

    Durée formation : 2 jours (14 heures)
  • Lieu de la formation : Paris
    Dates :
    16-17 février 2012 ; 05-06 avril 2012 ; 02-03 juil. 2012 ; 17-18 septembre 2012 ; 27-28 novembre 2012

Objectifs de la formation

- Connaître les mécanismes de la mémoire pour stimuler ses performances
- Mobiliser toute son énergie pour se concentrer rapidement en toute situation
- Appliquer les techniques de mémorisation pour plus d’efficacité et de sérénité dans son travail

Le(s) formateur(s)


Les plus de la formation

- “L’expérimentation des techniques m’a donné confiance car j’ai découvert qu’avoir une bonne mémoire est une question d’organisation de l’information.” Sophie D., Chargée de Projet
- Les bénéfices pour l’entreprise : plus présents à leurs activités, les participants gagnent en aisance relationnelle, en autonomie, en confiance

Programme de la formation

Jour 1 de la formation :


Comprendre le fonctionnement de la mémoire pour faciliter le travail mnésique
- Intégrer les différents types de mémoire pour mieux accéder à ses connaissances
- Mémoire et cerveau : comprendre les mécanismes physiologiques pour acquérir « une tête bien faite »
- Les styles cognitifs : s'appuyer sur ses sens pour développer ses capacités d'attention et de concentration
- Apprivoiser ses émotions et en faire des alliées de la mémoire

Cas pratique : découvrir son profil cognitif pour en tirer parti grâce à l'autoévaluation subjective.
Expérimentation et acquisition par la pratique, d'une technique mnémonique : le Mind Mapping®.

Dynamiser ses capacités de mémorisation et de concentration
- Améliorer sa mémoire court terme et l'optimiser sur le long terme (grâce au système A.T.R)
- Attention et concentration : être « à ce que l'on fait » dans la phase d'accueil de l'information
- Procédés mnémotechniques, structuration et verbalisation de l'information : les clés d'un Transfert réussi
- Courbe de l'oubli, courbe de réactivation : maîtriser les techniques de Réactivation de l'information

Cas pratique : exercice de concentration sensorielle : concentration visuelle et tactile sur un objet.
Apprentissage des techniques de sophrologie pour apprendre à se concentrer et écarter les pensées parasites afin de restituer fidèlement les perceptions.

Jour 2 de la formation :


Hygiène de vie : les alliés et les ennemis de la mémoire
- Alimentation, sommeil, exercice physique : les carburants de la mémoire
- Les maladies de la mémoire : rassurer sur « la perte de mémoire » et sur la « mémoire qui flanche »
- Le stress, source d'interférence lors des phases d'acquisition et de réactivation
- Canaliser son énergie grâce aux « rythmes d'apprentissage »
- Faire des pauses : respirations et relaxations express

Cas pratique : réalisation d'un « tableau de bord » pour équilibrer sa journée de travail en fonction de ses rythmes biologiques.

Mémoire et concentration : techniques d'entrainement pour gagner en confort dans son environnement professionnel
- Améliorer ses relations interpersonnelles : retenir les visages, les noms...
- Intégrer rapidement nouvelles directives et nouvelles offres en mobilisant ses acquis
- Mémoriser l'écrit, l'oral, synthétiser un discours, innover : lecture active et Mind Maps®
- Identifier ses facteurs internes et externes de déconcentration
- Se concentrer en open-space : les bonnes pratique

Cas pratique : entrainement et réalisation de Mind Maps®.
Perfectionnement au Mind Mapping® pour explorer ses nouvelles pistes d'efficacité professionnelles, notamment en termes de mémorisation et de créativité.

Afficher la totalité du programme de la formation « Energie, concentration et mémoire »



Consultez les formations se rapportant à :