webleads-tracker

Développement des compétences
 

Formation

N° de réf : RC35
Comundi

Mobiliser son énergie au quotidien

  • Tarif formation : 1295 € HT (1554.00 € TTC)
    Durée formation : 2 jours (14 heures)
  • Lieu de la formation :
    Dates :

Partager sur :

Objectifs de la formation

Identifier ce qui vous ressource pour recréer de l'énergie

Manager son point d'équilibre entre stress et confort

Installer sa performance dans la durée

Le(s) formateur(s)

  • Martine ORLEWSKI
    Médecin, sophrologue, spécialiste du stress en entreprise - Cabinet United Partners
  • Édith NYFFELS
    Consultante spécialisée & coach

Les plus de la formation

  • Elaborez votre « programme d’action personnel » pour être mieux au quotidien.
  • Présence exceptionnelle du Dr Martine Orlewski, médecin spécialiste du stress et des énergies en entreprise.

Programme de la formation

Jour 1 de la formation :

Découvrir les liens entre le corps et les émotions

- Faites la différence entre force et énergie : les incidences sur notre comportement nerveux
- Les incidences de l'accélération de l'information sur l'émotion collective : vers un nouveau rythme cardio-vasculaire et de nouvelle zones de tensions
- Apprenez à décider dans le temps nouveau et à gérer le doute, l'hésitation, le regret, le remord. Pourquoi se « fait-on de la bile » ?
- Sachez dédramatiser et vous distancier pour agir. Passez de l'activité à l'action !

Cas pratique : identifier les impacts de ses postures.

Transformer les freins émotionnels en facteur de réussite dans l’action

- Gérez les émotions et leurs principales conséquences somatiques
- Apprenez à détecter et à accueillir le stress, la dépression individuelle et collective
- Travaillez sur votre état d'esprit : le déclencheur de l'usine à enzymes
- L'intérêt de la concentration et la recentration pour optimiser votre énergie et votre temps

Cas pratique : identifier ses « zones grises » et les déclencheurs.

Retrouver son énergie au quotidien

- Entretenez votre « esprit sain dans un corps sain » : le préventif et le curatif
- Changez votre rapport à la hiérarchie : quelles sont les différentes façons de le vivre ?
- Identifiez les personnes ressources et les « voleurs de valise » : comment se protéger ?
- Découvrez quelques notions de feng shui : comment mieux organiser son espace de travail ?

Cas pratique : audit de la géographie de votre bureau et de votre organisation.

Jour 2 de la formation :

Connaître les différentes manières de « récupérer » et de se « protéger »

- Identifiez ce qui vous ressource
- Apprenez à « recharger vos batteries »
- Pourquoi en sommes-nous à la « préhistoire du sommeil » ?
- Levez les blocages énergétiques : savoir s'écouter et être dans le ressenti
- Recréez de l'énergie et créez les conditions de votre performance

Cas pratique : pratiquer des exercices de « recharge de batteries ». Comment se recentrer quand tout s'agite autour de vous ?

Cas pratique : mise en évidence des points sensibles.

Adopter un équilibre alimentaire pour une meilleure performance

- Utilisez les fondamentaux pour optimiser ses repas : le « Yin » et le « Yang »
- Ne soyez plus esclave de vos habitudes, changez-les !
- Pensez à vous en tant que « champion dans sa catégorie » !
- Gagnez sur vous et pour vous et faites gagner l'entreprise !

Cas pratique : audit de ce que vous mangez. Et comment ? Quel menu idéal avant une prise de décision ou une réunion importante ?

Cas pratique : passer le contrat avec les points les plus importants.





Service clients
01 84 03 04 63

Inscription rapide : Bulletin d'inscription

Créez votre compte ou identifiez-vous

Consultez les formations se rapportant à :